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仰泳技术

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发表于 2010-6-7 13:43:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰泳技术
本帖最后由 冰淇淋 于 2009-6-17 08:33 编辑

仰泳技术
  老旱四诀之仰泳 水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. 横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. 足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.   
动作结构与技术要点
(1) 左手在肩膊正上方进入水中,尾指先入水,右手完成划水,并开始作回手动作。
(2) 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中,造成开始往上移动。右手露出水面同时,腕关节屈曲。
(3) 当左手向下向外划时,肘关节屈曲,右腿开始作對角线的上打动作。
(4) 当左手经过肩膊,肘关节屈曲达到最大(90度)。回手开始旋转,掌心指向外。
(5) 当手橫过肩膊,划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
(6) 左臂完成划水,肘关节完全伸展,手掌向下,约在臀部下六寸的位置
(7) 右手沉入水中,准备捉水。
(8) 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
(9) 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
(10)右臂开始作向下壓水动作,左腿继续上踢。
(11)右臂完成划水的同时,左手回手动作亦接近完成。

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发表于 2010-6-7 14:43:32 | 显示全部楼层
大家千万别听老大哥的话,仰泳这个不能学啊,身体敏感部分全暴露在水面!

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发表于 2010-6-7 15:46:19 | 显示全部楼层
我要学啊. 老大什么时侯教教我啊.

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发表于 2010-6-7 16:32:27 | 显示全部楼层
我要学啊. 老大什么时侯教教我啊.
澳泰 发表于 2010-6-7 15:46



带上我哦。

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发表于 2010-6-7 19:08:54 | 显示全部楼层
传女不传男,你们男的就不用去了.

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发表于 2010-6-7 19:37:21 | 显示全部楼层
那老哥一人去要小心哦!

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发表于 2010-6-7 19:43:37 | 显示全部楼层
向老大哥学习学习

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发表于 2010-6-7 20:11:00 | 显示全部楼层
马悍胸你怕老大一个人会吃亏 你也去木

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发表于 2010-6-8 11:07:26 | 显示全部楼层
我也会游泳,不过姿势不好。有女生跟我学吗?

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发表于 2010-6-8 14:18:41 | 显示全部楼层
豆腐的头像好像更诱人啊
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