挑战自我--铁三训练

探长 · 发表于 2011-7-23 10:49:26

本帖最后由探长于 2011-7-25 09:56 编辑

今天对我来说是值得纪念的日子，铁三训练有所突破。铁三，铁人三项赛简称，标准铁三（奥运会比赛）为游泳1。5公里，自行车40公里，长跑10公里，世界记录1小时58分（男子）；短距离铁三标准减半，还有长距离铁三，超长距离铁三等。自从一个月前跟老周学习自行车骑行技术以来，进步飞快，日平路骑行150公里基本没问题，若有陡坡20公里的，一天也能骑行100多公里，自信心大增！近段时间，萌发挑战短距离铁三的愿望越来越强烈，但是实现起来不是时间不对，就是天气不好或者人员召集不到，以至于到昨天还没行动。在我们登协及骑行部落中，据我初步了解仅仅只有特警，雨中浪人等几人（若还有其他人，请帮我推荐）能参加这样的比赛（活动），可前几天，特警脚扭伤了需要休息几天，昨晚碰到浪人说今天上班也没时间。哈哈，心动不如早行动，今天天气不错，实施铁三计划！！！
昨晚准备的东西：头盔，墨镜，三角背心，骑行裤，厚袜，运动鞋，头巾，手套，腰包，手机，照相机，钥匙，游泳裤，毛巾，水（牛奶），面包，计时表，少许钱。
6时37分家里出发，直达冬泳桐溪水库基地，约22公里，骑行时间49分，换衣服马上游泳，约1公里，时间28分，休息10分钟（吃面包，喝牛奶），后继续出发，到体育馆，21公里，骑行时间50分，太阳很猛，我包场跑步，看台上寥寥几人。
13圈（本打算25圈，10公里，实在是太热了），5。2公里，时间27分，铁三训练结束，平安顺利到家！
总之，今天游泳1公里，自行车44公里，跑步5。2公里，合计50。2公里，时间：2小时37分。短距离铁三已达到，接下去向标准铁三努力（预计3小时20分内）！赛场边荷花正浓，摄几张留念！
是为记。上图！

西藏特警 · 发表于 2011-7-23 10:50:56

沙发先

速度与激情 · 发表于 2011-7-23 11:12:48

只有看热闹的份

司马 · 发表于 2011-7-23 11:14:21

坐等照片......

探长 · 发表于 2011-7-23 11:28:20

准备的东西。

乒攀侠 · 发表于 2011-7-23 11:30:07

本帖最后由探长于 2011-7-23 11:34 编辑

哈哈！会长运动终于有瘾了。

探长 · 发表于 2011-7-23 11:30:19

瑞枫线拐进桐溪后碰到一美女帮我拍了一张。

稻城亚丁 · 发表于 2011-7-23 11:30:59

坐等好消息。。。。。。

探长 · 发表于 2011-7-23 11:31:18

雾琐桐溪。

淡水 · 发表于 2011-7-23 11:32:16

偶像、钦佩、震撼，我只能这三项

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