细节，让户外更美好——走虐线的一些心得体会(转自浦东户外爱好者家园乐猪 )

逸逸

0.
【使用说明】

0.1.
仅适用于江浙皖赣的短线（3日以内）徒步游。

0.2.
仅适用于一般人，具有特异功能、特别要求的二般人请根据自身情况考虑。

0.3.
仅适用于在虐线中遇到困扰或者准备不足的新驴，经验丰富的老驴请跳过。

0.4.
仅供参考，对各类装备详情不展开，请和装备大侠或者论坛请教究竟每个装备买什么牌子买什么样子的合适。

0.5.
仅作经验教训分享，请根据自身情况自行调整。对内容不负责任。转载请注明来源。

1.
【必备装备】
这些东西每次出行前务必仔细检查，因为少了它们，你就会在途中有困难。

1.1
背包：初次体验的同学可以到俱乐部租借；准备长期走的一定要买个背负好点的包。请避免像我一样先买个差点的，再换好的。虽然说我也用无背负的包走了将近一年，但是对肩膀的伤害也是毋庸置疑的。

1.2
防雨罩：防水，放刮，防侧带的东西掉出来。

1.3
登山鞋：鞋子没有租借的，初次体验的同学，可以先走走一些比较初级的线路，这样穿着自己的运动鞋就足够，如果你确定已经喜欢上户外，并且长期走的话，那就赶紧换个好些的重装徒步鞋吧。走水线的话，几十块的军用胶鞋最好！

1.4
睡袋：我只有一个睡袋，温标-5，全年使用。尽管夏天厚了点，但是你可以拉开不盖。这样可以避免在夏天的夜晚或者下雨的晚上瑟瑟发抖。山里天气变化无常，做最坏的打算总是没错的。当然如果你有多个睡袋，可以看情况而定。

1.5
帐篷：最最普通的双层双人帐就可以了，够睡觉就行。

1.6
防潮垫：最开始用泡沫的，就是我头像上边那个，只能外挂，而实际证明外挂在行走时不方便，所以换了充气的。

1.7
铝膜垫：放在防潮垫下边，主要作用是防潮。

1.8
地席：铺在帐篷底下的，保护内帐，不搭帐篷时用来休息。

1.9
登山杖：单杖，上下山均可使用。有部分喜欢用双杖的同学，不过个人感觉还是腾出一只手比较好。

1.10
头灯：俱乐部买的，能亮就行。

1.11
护膝：这个东西是起保护作用的，主要是在下山时减弱对膝盖的冲击。因个人身体状况而定，因线路难易而定，所以列入选配装备，如果山路比较陡，请在下山时带上护膝。上山时就不用了，以免阻碍血液循环。

1.12
帽子：圆边最好，只有帽沿也可，主要不是为了遮阳，而是保护头部免于头顶的树枝骚扰。

1.13
太阳镜：近视的话，最好配变色镜，省的换来换去。尽量避免隐形眼镜，因为不知什么时候就掉出来，另外篝火时也危险。

1.14
衣服：快干衬衫/T恤一件，冲锋衣一件，抓绒一件，下身快干裤一件，棉毛裤一件，冲锋裤一件，天热再加短裤一件。袜子可以适当多带，最多3双。走虐线一般都是不能洗澡的,所以带再多的换洗衣服并没用处。当然，在车上备一套干净的衣服是可取的，因为这不会增加行进负担。

1.15
基本食品：按照出行帖上的要求，再加一顿备粮。搭配：路餐以面包为主，再加上碗面或桶面或者拌面，也就是说不需要煮，只要点开水就可以吃的。正餐以挂面、泡面为主。

1.16
饮水：正常人热天的饮水为半天1升，阴雨天减半，长时间徒步再酌情增加。

1.17
餐具：不管带什么样的食品，出去带上自己的餐具总是必要的，因为在外边多数情况下是分享，吃大锅饭，所以有一套自己的餐具，就可以尽情地抢啦。金属勺配筷子最好，因为容易清洗，不易发霉，没有清洗条件时用餐巾纸、湿巾纸就可以清洁。

1.18
现金：除了交上去的活动费用之外，事先领队会公布活动之外的费用，在此基础上，再酌情增加100-200元作为个人消费用即可。

1.19
手机：虐线一般无信号或者信号非常弱，建议出发前先和家里交代好什么时候回来或者报平安，有公务的尽量安排好，免得在途中过多的接电话，第一耽误行进时间，第二影响行进安全，第三费电。开始走山路就关机，因为信号弱的地方反复搜索信号，非常耗电。万一出现迷路或者险情需要救援时，第一时间拿出手机，拨打领队或者当地报警电话，没有信号时尝试拨打112。这时候你就会发现省下来的电是多么的必要。如果还没有超过回家时间或者约定的报平安时间，请勿打电话给家人，因为他们不能最快地救你，只有满心的担心。应该打电话给最快能够帮你脱险的人。另外，带上所有的备用电池。

1.20
相机：尽量是卡片机，方便携带，单手操作。背单反走虐线，脖子会被相机包带勒得不舒服。

2.
【选配装备】
选配这些东西，你可以比别人拥有更好的户外生活质量。

2.1
手套：走虐线难免遇到爬石，抓树，遇到锋利的石头或者带刺的草木，你的手就难免挂彩了。一双手套可以使你的手免于受伤。凡是需要用手借力的地方，我都会带上手套，所以一年下来，手上一个小伤口都没有。

2.2
拖鞋或者布鞋或者洞洞鞋（总之是可以让脚放松的鞋）：坐车的时候如果穿着闷热又沉重的登山鞋肯定是很不爽的，下山以后如果脚上已经磨了泡破了皮还得穿着臭袜子脏鞋肯定也是不舒服的，所以备一双拖鞋，就可以在你不走路的时候充分放松脚丫子。当然，在车上别忘了洗好脚再换哦，否则车厢将是怎样的味道哇……%^&(&*^*^$

2.3
[夏日选配]小毛巾：绑在手上或者挂在背包上，随时弄点溪水擦擦汗，清爽！

2.4
[夏日选配]保温袋：夏日在冰箱冻一瓶水，装在保温袋里边，然后一些熟食就用了个人造的小冰箱，到最后冰化了，还是一瓶水，还可以喝！（注：这条经验来自教授）

2.5
[雪天选配]雪套：当地上有积雪时，雪套是必备的，否则再防水的鞋子，雪也会顺着裤管进入鞋子，透心凉！

2.6
能量食品：走虐线时有时会体力不支，或者温度过低，此时继续补充能量，又没有时间或者环境不允许吃饭，能量食品就是最佳选择，比如巧克力，士力架，但是热天时请勿携带这些东西，因为会化成液体。最好是猪肉脯，牛肉干，吃上一两个，再喝上两口水，基本上就可以恢复元气了！这些东西不需要的时候是不吃的，但是需要的时候你就觉得弥足珍贵！清晰地记得去年冰雪大明山，在等待后队的时候我们冻得瑟瑟发抖，这时我拿出兜里仅有的几个猪肉脯引起狼吞虎咽的情景……

2.7
快挂：东西小，作用大。比如把杯子挂在前排座椅后，把吃的喝的塑料袋挂在方便的地方，下山时挂垃圾袋……

2.8
水杯：除了饮料之外，备一个耐热且密封的水杯，可以在服务站、补水点、农家等补热水，泡茶。

2.9
塑料袋：干净衣服和脏的分离，装垃圾……总之备几个塑料袋，没重量，作用大！

2.10
充气枕：出去肯定要做夜车，车上肯定要睡觉，所以这个东东可以让你睡得稍微舒服点。

2.11
眼罩：睡觉时对光线敏感的同学必备

2.12
耳塞：睡觉时对声音敏感的同学必备

2.13
音乐/音箱：虐线中，音乐是前进的动力，是营地的娱乐调味品，也可以放一些催眠曲作为野外露营入睡的协助。

逸逸

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3.
【打包技巧】
打包的目的是：不到营地的时候，不开包就可以拿到你需要的东西。

3.1
不管下雨还是晴天，山路还是水线，睡袋、衣物和电子产品都做防水处理。理由：山里小气候阴晴不定，天气预报不能作为出行依据。做了防水，结果没水也无所谓；没做防水，结果进水那就惨了。

3.2
帐篷不要用帐篷包，因为帐篷包单独放帐篷的话，它是一个大物品，而分散开来化整为零的话，几乎就感觉不到了。帐杆插起来，内帐外帐散落在底部，其他东西压在它上边，就自然地把包内的空隙利用起来了，而且一点都不费力。地钉装入地钉袋，否则尖尖的头会损坏背包。

3.3
地席放在外侧的侧袋，不用开包就可以拿出来。可以在休息的时候使用，也可以在到达营地之后先铺好地席放背包和小东西。

3.4
铝膜垫卷成一个圈，套在背包内侧，中间的空间放其他东西。

3.5
路粮（面包和泡面等）和路上的饮水尽量放在头包或者侧袋，不用开包就可以拿走。

3.6
能量食品放在腰扣旁边的袋袋或者冲锋衣的口袋，在你需要的时候可以用最小的力气拿出来。

3.7
手套放在冲锋衣口袋或者裤子口袋，这样你可以根据路况随时戴上或者脱下。

3.8
冲锋裤放在头包，如果途中下雨或者天气变冷，可以不用开包就做衣物调整。冲锋衣挂在腰间，热了脱，冷了穿。记得拉链要拉好，以免里边的东西掉出来。

3.9
相机尽量是卡片的，放在冲锋衣口袋中，拉好拉链。

3.10
证件、现金、头灯、手机和各类备用电池放在头包或者侧袋，做好防水，这样在没电时也不需要开包就能更换，对于有电和没电的分开放置。

3.11
车上用的东西，如头枕、耳塞、眼罩、备用衣物、拖鞋、扑克牌等，凡是进山不带的东西尽量用另外的购物袋装着，不要打包，否则上车以后还得开包拿。

3.12
随身口袋里装以下物品永远不会错：少量现金——服务站用来打牙祭填肚子；卫生纸——以备水土不服随时拉肚子；湿巾纸——眼镜花掉擦一擦，想吃东西擦擦手讲卫生。

4.
【行进技巧】
用最少的力气，走最长的路。看看老驴们在陡峭的上山坡上还能引吭高歌，而你却一步一喘，这是为什么呢？

4.1
上山：慢速，小步，少停，不喘。上山时尽量保持上半身平稳，就像坐扶梯一样，下半身只有一双腿在交换，身体其他部位几乎是不动的，这样才是最省力的，最忌讳的是上半身就像纤夫拉船一样倾斜直立，直立倾斜，不一会儿就喘不上来气了。调整呼吸让自己不要大口吸气，尽量就像走平路一样匀速前进。尽量少停下休息，更尽量少地卸包休息。因为停下来再走，难！卸下包再背，重！

4.2
下山：看准，撑好，走稳，不急。看准就是要看准下脚点，不走光滑的石头面，而是挑选有坑的石窝，在跨度比较大的下坡段，一定要用好登山杖，先探好点，再下脚，站稳一只脚，再换另一只脚。如果两只脚交替过快，危机就潜伏在其中，因为说不定哪一步就是不稳的，说不定哪一步就会滑。下山切忌不看路，切忌快速往下冲。

4.3
爬石：技术细节不展开，这里只说一个新驴面对一个需要手脚并用的大石头，该怎么处理。一般性在我们的队伍中，领队、组长或者老驴都会在这样的难点等待做保护，所以你完全不必害怕，只要赶上，都能上的去。选好抓手点，站稳立脚点，一点一点往上挪。站在石头上一定要站起来，不要整个身体趴在石头上怕摔倒，这样你的全身包括背包都压在身上，会给你造成更大的负担。

4.4
溯溪：水里都是活动的石头，所以一步一步站稳就是最基本的了。

4.5
跳石：同上，但是先要试试石头稳不稳。如果遇到活动的石头，别忘了提醒后边的队友！

4.6
丛林：带刺的丛林一般比较硬，所以帽子、长袖衣裤可以保护你不被划伤；出发前先问好路况，选好衣物。不带刺的丛林就是要小心树上的毛毛虫之类的，除了眼睛多看之外，长袖是王道！

4.7
泅渡：不会水的，乖乖穿上救生衣；水性不好的，尽量也穿上，因为在山谷，谁知道哪里有个暗井漩涡？

4.8
速降、瀑降、岩降、桥降：这类技术性较强的活动，只要按照技术指导的要领做好，加上你的无敌胆量，就一定可以！

4.9
岔路：如果你前后无人，遇到岔路，请原地等候。我们的组织一般都会前有带队，后有压队，中间有接应，互相可以用对讲机联络。所以他们知道岔路口怎么走，等他们到来以后就可以选择正确的道路，切忌跟着感觉走！

4.10
夜路：请在天黑之前拿出头灯等照明设备，不要等到一团黑的时候再拿，因为你可能拿灯的时候其他东西掉得稀里哗啦却不知道。夜路行进请和队友保持近距离，不要单独行走，否则很容易迷路。

4.11
雨路：如果是蒙蒙细雨，冲锋衣可以起作用；如果是大雨不断，那么冲锋衣也是白搭，赶紧披上雨衣吧，即便如此你的衣服和包包都会湿掉呢！下雨行进脚下要稍微加快，但是切勿心里着急，因为容易滑倒受伤。

4.12
动物防范：野外是动物的家园，我们闯入了他们的生活，所以有时候难免会遇到他们在家的时候。一般而言成熟的户外线路这些风险相对比较低，但是蛇和蚂蝗是不可避免的不速之客。还是那句话——长袖是王道！如果下雨的话，扎进衣服的口子部分，在鞋上涂上一些肥皂水等也可以有效防范，进入草丛的时候用登山杖先打打草，赶走那些“主人”。抓树枝爬石头借力之前，请先看清楚树上和石头上有没有会动的东西！

4.13
饮水：这次牯牛降遇到背负8L水的小水牛，也遇到一口可以喝半瓶，一路讨水喝的中等水牛，都提醒我们，喝水一定要节约，让每一口水都起到作用，而不是路过口腔直接进入胃。因为你感到口渴时，需要水的不是你的胃，更不是你的肠，而是你的嘴，所以让一口水尽量在口中停留更多的时间，才能起到喝水的作用。

4.14
路餐：一般开始行进的前一个小时是最困难的，还没开始走就觉得浑身乏力，发热，所以一般都会在半小时热身之后有一个休息，让大家脱脱衣服，喝口水。之后就是一小时休息一次。除非必要，尽量在集体休息的时候休息，不要独自休息，否则容易掉队。中午的大休息时，有足够时间开包，可以将喝完的空瓶子和包内的饮料进行交换，以备下午饮用。

4.15
团队合作：作为新驴只要照顾好自己就是对团队最大的贡献，但是有时候我们需要做一些团队工作，比如报数，比如前方有险情时向后传话提醒等，千万不要让互相提醒或者报数的声音在你这里断了线。

4.16
行进安全：行进途中危险时刻存在，但除非意外发生，一般都是由于不小心引起的，注意以下事项可以让你走得更安全：

4.16.1
走路时尽量避免一个人行走，如果已经跟不上前边的人，就等等后边的人，这样遇到需要帮助的人可以互相帮助。

4.16.2

行进间距：上山下山，与前人保持一跟登山帐长度的间距，一面前边的队友登山杖戳到自己；前边是看不到后边情况的，碰到意外时自己也难以预料，所以只有后边的队员做好自我保护。如果在比较陡或者比较滑的路上，则要再增加距离，必要时停下等待，以免前人滑倒引起多米诺效应。在单人通过的路段，则要更加小心，站稳等待。特别是遇到对面来人时，特别要当心交会时互相被撞倒。

4.16.3

走路时尽量不要碰到活动的石头，不论大石头小石头掉下去都很危险，因为下方都是自己的队友，一旦滚石下山，后果不堪设想。万一不小心碰到了，要立即大声提醒下边的队友躲避。

4.16.4

走路时抓树枝借力一定要先试试牢靠程度，能不借力时尽量不要借力。经常看到队友看到树枝就抓，有时候抓着一把草，试想万一你脚下一滑，这根树枝和一把草能否承受你整个人的重量？

逸逸

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4.17
环保提示：走户外本身对环境的影响不可避免，我们能做的是尽量让这种影响降到最低程度。

4.17.1

非降解材料请勿丢弃；

4.17.2

可降解的但是不雅观的垃圾也请带走，虽说纸巾可以降解，但是我们也不希望看到漫山遍野都是白花花的卫生纸吧？

4.17.3

果壳、食品类可以丢弃，但是尽量远离活动区域，因为会招来动物。肉类骨头类不可以燃烧，因为烤肉味道会招来野兽！

4.17.4

公共活动（篝火晚会、聚餐）结束以后，请尽自己的能力带走一份垃圾，经常看到领队一个人带着一大袋子垃圾，甚至影响了行走，这对行进而言是不安全的。

4.18
卫生贴士：

4.18.1

除非必要，请勿喝生水；

4.18.2

下水前请注意水中以及草丛中有没有蚂蝗和蛇；

4.18.3

在营地严禁在水源附近上厕所，这是户外极端不道德的行为；

4.18.4

在水源地请对取水位置做好规划：从上游到下游依次：取水做饭-洗餐具-洗漱，当然在洗漱时尽量将脏水和脏东西倒在水边，不要直接倒在水里。严禁向水中吐口水吐痰。最忌讳的就是洗漱时各自为政，上游的洗面奶哗哗流入水中，下游取水刷牙不亦乐乎。

5.
【其他事项】

5.1
丢丢必读：在一个地方尽量拿出最少的东西；离开一个地方时检查一下是否拿出来的东西都已经带走；随时检查贵重物品是否已经携带；时间紧张时仅检查贵重物品。

5.2
财物安全：贵重物品贴身带，住宿宾馆或者农家一定要锁好门，如果没有门锁，就在门口用自己的方式防范，比如用凳子顶，用登山杖顶，放一个金属物品可以在有人进入时发出声响。

5.3
行车安全：禁止将登山杖放在车子的行李架上（尚未发生过因为领队每次都提醒）！禁止将会滚动的重物放在行李架上（曾有同学被行李架上掉下来的梨砸到头）！禁止在车内抽烟。在山路上请坐好扶好。

5.4   快乐旅行：放开自己，接近队友，包容他人，将心比心。要想有一个愉快的旅行，先要有一颗快乐的心情；要想有一群快乐的驴友，先要把每一个陌生的驴友当成朋友。

马悍H3

来沙发坐坐！

西藏特警

顶起来再坐下来慢慢次

西藏特警

讲的非常是详细！学习了先

大海

学习了，，

清谷

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澳泰

认真学习

大袖

好长啊   顶了 慢慢 看