铁三训练--骑车和游泳

探长 · 发表于 2011-7-30 10:42:46

本帖最后由探长于 2011-7-30 10:44 编辑

这段时间工作很忙，但有意识挤时间高强度训练，效果很是不错。昨天早上集云山18分50秒，今天骑桐溪游泳基地23公里，时间45分；游泳1。8公里，时间55分，骑回家25公里，时间50分。拍几张，上图！

探长 · 发表于 2011-7-30 10:46:38

瑞枫公路往桐溪小路上。

探长 · 发表于 2011-7-30 10:46:58

探长 · 发表于 2011-7-30 10:47:58

美丽的田野，可爱的家园。

探长 · 发表于 2011-7-30 10:49:23

我的坐骑，与山水相映成趣！

探长 · 发表于 2011-7-30 10:50:15

桐溪游泳基地。

探长 · 发表于 2011-7-30 10:50:54

本帖最后由探长于 2011-8-1 08:53 编辑

我游泳的线路。（一去一回）

速度与激情 · 发表于 2011-7-30 10:55:29

这次是谁帮忙给你拍照

探长 · 发表于 2011-7-30 10:59:06

本帖最后由探长于 2011-8-1 08:54 编辑

回激情与速度--路人！

沙子 · 发表于 2011-7-30 11:47:27

牛人。。。。。。。。。。

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