7月20日：子龙沟营地→长海子雪坡（4500m）→子龙垭口（4765m）→长海子营地，距离约6-8km；
7月21日：长海子营地→野牛沟3600营地，距离约17km
7月22日：野牛沟营地→贺卡垭口→出山（包车）→解放一村（包车）→丹巴，晚上住丹巴（补给）
7月23日：丹巴（包车）→莫斯卡村（中午）→骨岑海营地（4200m），距离约6km
7月24日：骨岑海营地→小海子→双连海垭口→双连海→上下海营地，距离约12km
7月25日：上下海营地→错朗沟→圆海子→牛肝马肺垭口→眼镜海→牛肝马肺海营地，距离约9km，此地有补给
7月26日：牛肝马肺营地→4520垭口→情人海，距离约12km→毛日乡→马尔康（包车）→成都（大约4个小时左右）
7月27日：成都→温州
【活动费用】：AA制，费用大约1500元（不包括机票）
【人员要求】：有高海拔重装徒步经历，较强的体力和耐力，无心血管疾病以及不适应高海拔户外活动的疾病。
【装备要求】
55—75L背包、帐篷、睡袋（舒适温度-8℃）、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤（建议选择GORE-TEX面料）、抓绒衣、抓绒裤、速干内衣、手套、高帮徒步鞋、水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、登山杖1对、防晒霜（SPF30++以上）、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、路餐3天+3天
【信息提示】
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，沿途高海拔地区有积雪，气候较为寒冷，务必做好防寒工作。
2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为。
3.交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备。
4.风俗：沿途尊重当地风俗习惯。如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意
5.环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
6.基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，开始徒步后再无补给，请务必在成都备足相关物资。
7.身体：徒步能量消耗大，每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
【注意事项】
1、要求报名人员集体意识强，具有高度纪律性和团队精神,听领队统一指挥；
2、本活动为非盈利性质的户外活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。
3、注意自己的行为,别乱丢不可降解的垃圾，不破坏沿途农作物及畜禽；
4、活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变活动内容，但不承担任何法律和经济责任；
5、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则请在活动开始前退出本次活动；
报名后放鸽子的，论坛通报并承担相应费用。
6 户外论坛免责声明：组队人员仅为约伴出游者，对队员不承担任何法律责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组队人员不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本组队声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队等。
【活动宗旨】：
提倡发扬科学、理性、健康、友爱的户外登山运动，弘扬全民健身精神。在亲近自然、享受生活、珍爱生命，在山野中释放、缓解或忘却工作生活中的烦恼忧愁和情仇爱恨！在活动中培养积极向上的健康的人生观和生活方式，树立自信、乐观的人生态度！
安全第一，文明户外，宽人律己，维护团体．
草木有情，动物有心，不燃塑品，垃圾自带．
不欺弱小，不耍蛮横，娱人自娱，开朗大气．
山不求高，自强我身，水不厌浅，沐浴我心.
皇天后土，气象万千，燕雀鹰隼，皆为玩童.